1452763967_7_elma

Sigarayı bırakmada yardımcı besinler

Sosyal Paylaşım

Gün geçmiyorki bir arkadaşım ya da ailemden biri sigarayı bırakıyorum ya da bıraktım demesin. Özellikle lise yıllarında bir heves uğruna sigara kullanımı başlıyor ve uzun yıllar bu kişiler sigara bağımlılığından maalesef kurtulamıyorlar. Kurtulma çabasında olanlar ise büyük zorluklar çekiyor,  Bu zorlukları en aza indirgemek için psikolojik ya da tıbbi bir destek almak gerekebiliyor. İlaç tedavisinin yanı sıra, biorezonans gibi birçok farklı yöntemler geliştirildi. Kimi için fayda sağlayan yöntemler, kimi için bir süre sonra etkisiz bir hal alabiliyor ve tam bir psikolojik ayrıma yol açabiliyor. Bazı uzmanlar ise doğru beslenmenin de bu aşamada kişilere fayda sağladığını belirtiyorlar. Yemek.com sigarayı bırakmaya yardımcı olan yiyecekleri bizler için sıraladı.

İşte Sigarayı bırakmada yardımcı besinler;

1452764131_1_greyfurt_mandalina_portakal

Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.

Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.

Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.

Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.

1452764083_4_domatesMuz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.

Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.

Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.

Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor

Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.

1452763915_10_aci_biber

Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.

Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.

Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor

Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.

Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.Group of different fruit and vegetabless

Leave A Comment?